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年齡：研究發現會將外界不同細菌帶回家。使腸壁發炎、腸道通透性增高輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退進一步增加抗體生成腸道菌群也影響衰老速度。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。以下8個簡單的飲食策略維霖診所院長保舉：出身在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。


維霖診所

張智慧說，聲帶外面是由黏膜所組成，更深部的位置也會有肌肉組織，許多人講話很順、之前也都感覺高音上得去，但最近可能感覺高音有點費勁，或是要利用很大的氣力，才能飆上去，或是會有些破音的景遇，則有多是「聲帶彈性變差了」。

咽喉部的黏膜情況，假如聲帶已有些受傷、發炎，假如有受到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的水平，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎情形，最好改喝溫開水，可幫助咽喉部情況回復「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」有彈性的狀況。

阿斌高音唱不上去　多是聲帶彈性變差了

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦率自己有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

另也可以用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的進程的微量震動，也可對聲帶進行推拿。

在2021年一場表演彩排中，「唱不上去，信念崩盤」。對此，振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明默示，高音飆不上去有多是聲帶彈性變差所致使，但她認為，若適當歇息，或經醫師評估需要時利用微創手術還是有機遇恢復水準。

樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦率本身有「聲帶受傷」的問題，泄漏在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到非凡佈滿力道與扯破感的唱腔，不過也造成聲帶受損。

醫治聲帶受損　有這些回春體式格局

聲帶黏膜受損　也會影響聲音表現

聲帶比力本色的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張智慧說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，不管是對照早期，或是比力嚴重的。城市有講話或唱歌起頭覺得有點無力、之前可以唱的上去的音會感覺有點不不亂或是輕易走音甚至痛苦悲傷，上述是早期症狀。

假如是更嚴重的患者，則可能泛起有點氣音乃至是對照無力的狀態。別的，若是是唱不上去等聲帶本身的肌肉彈性問題，若經保養後仍沒法回到本來水準，也可考慮，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生感化，可以讓聲帶彈性回復本來水準。

假如要透過微創手術，張聰明默示，若是聲帶輪廓有長東西，今朝有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者便可入手下手措辭。他也泄漏，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特殊佈滿力道與扯破感的唱腔，而我的團員們喜好，我的歌迷們也喜好，我自己也喜好，在演習輪回表演的過程當中漸漸感觸感染到聲帶受損。

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除在小我IG分享心路歷程，另也坦率本身有「聲帶受傷」的問題。

相幹的自白也引起許多歌迷的關心和評論辯論。

阿斌默示，2021年的一場表演彩排中，「我唱不上去，我信心崩盤，直接跪在偌大的舞台上，沒法節制地直接對著麥克風大呼：「我不克不及唱了！我不克不及唱了。

振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中心主治醫師張聰明透露表現，聲帶在咽喉部除聲帶的健康水平，也會遭到咽喉位置是不是有遭到胃酸的長期刺激，或是不是有因為毛病的利用體式格局致使受損。

張聰明示意，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增添本來的聲帶條件，會需要再透過說話練習師，練習發聲，歌手的唱腔不會因此改變。

張聰明表示，今朝固然還不清晰造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正緣由，但較多是因為過度利用釀成的聲帶老化。比力守舊的治療，是可以做說話復健，或是調養咽喉部的情況。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影搜檢，可清晰看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能查抄出來。但如果真的有聲帶密閉不全的情況，照樣得進行手術。

除聲帶老化身分影響高音顯露，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明註釋，聲帶黏膜皮相越乾淨，音質也會越清楚，不會有嘶啞的問題。黏膜長期在高聲的講話嘶吼，經常飆高音這些體式格局在使用的時刻，聲帶黏膜稍微可能稍微發炎或長繭，後期一向利用可能會長出息肉或是囊腫，有這樣的情形需要好好療養，或透過微創手術來匡助。

唱歌前要先暖身

記者黃仲丘／台北報導

張聰明說，曩昔臨床調查，有三種職業，業務員、先生或是歌手，由於利用聲音的時候、頻率、力道都會比常人要更多，是以聲帶太疲憊、或是用的方式太甚量時也會讓聲帶受傷。

阿斌於IG文中也透露表現「一次唱的比一次還差，完全地失去了『高興唱歌』這個愛好，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我感覺我的聲帶已完全不可了。

」對此，張聰明表示，就和活動一樣，肌肉不克不及完全不消，不消就會萎縮，因此聲音歇息，不是就是不措辭，而是保持正常的措辭頻率與利用。情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議操演時可以使用加濕器，也可扶助減輕喉嚨負擔。
張聰明說，唱歌或發聲是靠雙方聲帶的密閉來發作聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，是以有些人利用了過量脖子的力量，講話講久會感覺喉嚨牢牢痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話對照輕鬆。

說話復健部分，張聰明說很多病院有專業的說話練習老師，聲帶在唱歌利用前必要先「暖身」，中央感覺太累或有費勁感會痛的時刻，也能夠做讓聲帶比較放鬆的舒緩活動。

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